C’est parti pour les adhésions à l’association Run In Séné pour la saison 2020-2021. Les inscriptions sont à remettre à l’association avant le 30 septembre avec votre certificat médical de moins de 3 mois. A remettre à Delphine ou...
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La situation sanitaire actuelle bouleverse la vie de chacun d’entre nous. Actuellement, personne n’a de visibilité sur les mois à venir. La santé des participant·e·s de « RUN in SÉNÉ nature », celle des bénévoles, prestataires, partenaires, tous...
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Peut-on s’entraîner correctement sans connaître la signification des termes employés dans les plans de Runners.fr ? Sans doute. Mais il reste conseillé de savoir parler running pour courir plus vite et plus loin. Glossaire… ...
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Une soixantaine de personnes ont participé dimanche 10 novembre matin à la sortie plogging organisée par l’association Run in Séné. Sous un grand soleil, les coureurs et coureuses accompagnés d’enfants ont sillonné pendant deux heures les chemins...
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En intervalles courts ou longs, le fractionné est une composante obligée de tout programme d’entraînement équilibré. Inclure des sprints intenses dans une préparation à une compétition – ou simplement pour varier le programme des séances – permet...
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Le cardiofréquencemètre permet de connaître la fréquence qui est directement liée à l’intensité de son effort. C’est un outil utile pour le coureur cherchant à optimiser son entraînement. Cette méthode permet de mieux cerner ses limites. Et...
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Ah la célèbre sortie longue que les marathoniens font religieusement tous les dimanches… ils ont raison me direz-vous car pour courir 42km il faut être capable d’enchaîner les kilomètres sans broncher ! Mais est-ce que cette sortie longue n’est...
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Passer la quarantaine ne signifie pas que vous devez arrêter toute pratique sportive. Vous pouvez bien sur continuer à courir. Il faut simplement réévaluer votre condition physique et adapter vos objectifs en conséquence. On perd 3 à 6 % de sa...
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L’association Run In Séné sera présente au forum des associations, stand 69, le samedi 7 septembre prochain au Gymnase Cousteau. Vous pourrez rencontrer des membres de l’association qui vous expliqueront le contenu des séances et...
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À quoi peut servir un tableau de correspondance entre FCM, VMA et sensations ? Si vous avez déjà été perdu dans les articles qui disent à quelle vitesse ou quel % FCM s’entraîner… Ça va vous intéresser ! En fait, je veux répondre à un problème...
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Vous avez déjà entendu parler du fait de courir en negative split pour les compétitions ? Et bien aujourd’hui je vais vous expliquer pourquoi ce concept a aussi le pouvoir de rendre vos entraînements plus efficaces ! Commencer en contrôlant et...
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Sortie plogging ce dimanche 14 avril pour les membres de l’association RUN IN SENE. Une vingtaine de runners ont participé au ramassage des déchets sur les routes et sentiers sinagots, vers l’hippodrome de Séné, Moustérian et...
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